在十天内变强的方法<身体机能方面

去健身房 或者跑步 总之要想身体变强就是要锻炼 要坚持 不坚持的话是没用的，天天能坚持做俯卧撑或者引体向上 都能变强

那得有一个尺度吧！

■食物多样，谷类为主，粗细搭配；

■多吃蔬菜水果和薯类；

■每天吃奶类、大豆或其制品；

■常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

■减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；

■食不过量，天天运动，保持健康体重；

■三餐分配要合理，零食要适当；

■每天足量饮水，合理选择饮料；

■如饮酒应限量；

■吃新鲜卫生的食物。

我不知道你说的身体机能方面是什么?我只能介绍《中国居民膳食指南（2007）》,

身体要透过调理变得强健得坚持较长的时间，十天时间根本是不够的。